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¡Poner alarmas cada 5 minutos para despertar solo empeora tu día!

¿Eres de los que dicen ‘5 minutitos más’ y pone diferentes alarmas en intervalos cortos de tiempo? Pues, según los expertos, estás perjudicando a tu cuerpo.

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Los biólogos Mitchell Moffit y Gregory Brown dicen lo siguiente, de acuerdo con el diario El País:

Cuando se pulsa el botón de repetir, estamos incitando al cuerpo de forma artificial a volver a un ciclo de sueño que puede ser profundo, podemos soñar en ese intervalo, pero sin tiempo para completar ese trance. En lugar de preparar al cuerpo para que se despierte, vamos a la dirección contraria. El resultado es que esa segunda alarma le puede hacer sentir más cansado.

Robert S. Rosenberg, director médico del Centro de Trastornos del Sueño en Prescott Valley (Arizona) dice sobre estos intervalos de diferentes alarmas cada 5 minutos:

Se ralentiza su capacidad para tomar decisiones; hay un deterioro en la memoria y, en general, se ve perjudicado su rendimiento. Por ello, esto puede ocasionar somnolencia persistente durante el día.

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