Esta es la necesidad que manifiesta tu cuerpo cuando de pronto aparecen esos deseos culposos pero siempre hay opciones más saludables. Cada vez que sientas que el deseo viene a tu cuerpo, cambia eso por estas 4 opciones:

1 DESEO DE: chatarra y papitas saladas.

Significado nutricional: falta de proteína, grasa, aceite, minerales y sal.

REEMPLÁZALO POR: rollitos de pechuga de pavo, quesos salados, frutos secos.

 

2 DESEO DE: alimentos muy cremosos.

Significado nutricional: falta de calcio, minerales y proteína.

REEMPLÁZALO POR: yogur griego, helado de yogurt, yogurt natural con un poco de cereal.

 

DESEO DE: algo dulce.

Significado nutricional: falta de carbohidratos, glucosa y proteína.

REEMPLÁZALO POR: chocolate oscuro (80% cacao)

 

4 DESEO DE: panecillos y pastelillos de harinas refinadas.

Significado nutricional: falta de carbohidratos, proteína.

REEMPLÁZALO POR: galletas integrales de amaranto y miel, barras de cereal.

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