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BLOG: Cristina Tenorio
¿Tienes insomnio o ansiedad después del sismo?
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Después de un evento traumático como el sismo del pasado 19 de septiembre muchas personas pueden estar sufriendo estrés postraumático sin siquiera saberlo. Francisco Martínez, jefe del programa de atención psicológica a distancia de la UNAM explicó, en entrevista para Verne El País, cuáles son algunos de los síntomas comunes que se experimentan después de un terremoto:

  1. Hipersensibilidad al entorno: Cualquier movimiento que nos parecía normal pero ahora nos parece que es un sismo o tenemos la sensación constante de movimiento.
  2. Ansiedad Exacerbada: Insomnio, irritabilidad, ira, dificultad para concentrarse, etc.
  3. Pensamiento de desolación constante: Ideas persistentes de tristeza son indicativas de estrés agudo.
    Para tratarlo los expertos recomiendan recibir atención de un especialista pero también realizar actividades como pintar, leer o escuchar música.

Por eso, te presentamos un proyecto de Moby llamado ‘Long Ambients 1: Calm Sleep’. Esto se trata de más de 4 horas de música ambient que Moby hizo especialmente para dormir, meditar y evitar ataques de pánico.

Aquí te compartimos ‘Long Ambients 1: Calm Sleep’ de Moby y esperamos pueda ayudarte a conciliar el sueño:

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