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BLOG: Marianna Santiago
4 snacks saludables para tu día

Esta es la necesidad que manifiesta tu cuerpo cuando de pronto aparecen esos deseos culposos pero siempre hay opciones más saludables. Cada vez que sientas que el deseo viene a tu cuerpo, cambia eso por estas 4 opciones:

1 DESEO DE: chatarra y papitas saladas.

Significado nutricional: falta de proteína, grasa, aceite, minerales y sal.

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REEMPLÁZALO POR: rollitos de pechuga de pavo, quesos salados, frutos secos.

Blog_20160219_Marianna_Jamon

 

2 DESEO DE: alimentos muy cremosos.

Significado nutricional: falta de calcio, minerales y proteína.

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REEMPLÁZALO POR: yogur griego, helado de yogurt, yogurt natural con un poco de cereal.

Blog_20160219_Marianna_Yogurt

 

DESEO DE: algo dulce.

Significado nutricional: falta de carbohidratos, glucosa y proteína.

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REEMPLÁZALO POR: chocolate oscuro (80% cacao)

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4 DESEO DE: panecillos y pastelillos de harinas refinadas.

Significado nutricional: falta de carbohidratos, proteína.

Blog_20160219_Marianna_Pasteles

REEMPLÁZALO POR: galletas integrales de amaranto y miel, barras de cereal.

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