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BLOG: Marianna Santiago
3 ejercicios para aumentar tu felicidad

Estos tres ejercicios pueden aumentar tus niveles de felicidad después de tan sólo una semana de ponerlos en práctica.

 

1. Identifica tus bendiciones

  •  Antes de irte a dormir, escribe tres cosas buenas que te hayan ocurrido durante el día.
  •  Piensa en los impactos que esos eventos positivos tuvieron. ¿Cómo hubiera sido tu día si no hubieran ocurrido?
  •  Identifica tres estrategias para seguir viviendo en un estado de agradecimiento, con más positivismo y crecimiento.
  •  Lleva contigo una libretita y escribe cada vez que algo bueno te suceda o cuando hagas algo para cambiar una mala situación en buena, y revísala todas las noches. Así te harás mucho más consiente de todo lo bueno que tienes y no dejarás que se te olvide.

 

2. Agradecimientos

  •  Piensa en alguien que haya hecho algo importante para ti y que nunca le agradeciste como se debe.
  •  En una carta, escribe lo que esa persona hizo exactamente y el efecto que tuvo en tu vida. Sé específico.
  •  Escribe y reescribe la carta varias veces. Hazla poderosa y concisa.
  •  Escribe la carta a mano – sé creativo. Encuéntrate con la persona cara a cara, y léele tu carta.
  •  Usa Tus Fortalezas icónicas en Nuevas Formas

 

3. Revisa la lista de las fortalezas icónicas al final de este blog

  • Piensa en las maneras en que has usado tus fortalezas icónicas.
  • Piensa en las maneras en que puedes usarlas aún más y escribe las acciones a tomar.
  • Comprométete a usar tus fortalezas de nuevas formas durante esta semana.
  • Lleva contigo una libretita y escribe cada vez que hagas una buena acción en la cual utilices tus fortalezas.

 

Fortalezas icónicas

Bondad, amor, gratitud, creatividad, inteligencia social, humildad, liderazgo, prudencia, espiritualidad, mente abierta, justicia, perspectiva, perdón, misericordia, vitalidad, esperanza, curiosidad, persistencia, valentía, ganas de aprender, humor.

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