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Running Alfa
Correr es un antidepresivo natural

Correr tiene grandes beneficios aparte de bajar de peso, ya que este ejercicio sirve como antidepresivo natural. De los millones de personas que sufren de depresión en todo el mundo, aproximadamente el 30% no responde al tratamiento medicado y únicamente el 10% recibe la terapia adecuada, sin embargo, al correr se incrementa la serotonina en la sangre que contribuye a sentirse bien y feliz.

De acuerdo con el sistema público de salud del Reino Unido, quienes tienen entre 19 y 65 años deberían realizar unos 150 minutos de ejercicio a la semana. Otros estudios demuestran que quienes realizan 30 minutos de ejercicio por lo menos 3 días a la semana pueden reducir su trastorno depresivo en 47% después de 12 semanas.

Aunque en algunos casos la medicina controlada es necesaria, el correr brinda una alternativa de tratamiento natural que además lo pueden realizar a su comodidad y sin mayores gastos.

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